2015/1/2 基礎体力の低下 → 月1回くらいは登山

今日、駅で電車が間に合いそうになかったので、数分走りました。

走ったのって1年ぶりくらいで、かなり体が重く、息が切れました。

1年ちょっと前まで、走らないまでもウォーキングはしていたので、

だいぶ体力が落ちたなぁ、と。

最近、体がチクチクしていたり、不調が続くのは

基礎体力の低下が原因かな、と思いました。

今年は週に1回は休みを取って体を動かそうと思います。

月に1回くらいは登山に行きたいです。

まずは手始めに竜爪山かな。

身体を動かしてゆきたいと思います。